室温が何度になったら暖房をつける?そして暖房の設定は何度にする?我が家の場合(2022年11月)

今年の冬は寒くなるらしい…というのをニュースで見ましたが、確かに我が家では10月の寒い日から暖房を少しの間ONにする日が出てきました。

いったい室温が何度くらいから暖房を付けるのが目安なのでしょうか?そして何度設定くらいがいいのでしょうか。

暑さ寒さは人によって感じ方が違うので一概には言えませんが、なんとなく目安は知りたいですよね。

※ちなみに我が家は2018年築の注文住宅ですが、高性能住宅ではなく普通の家です。断熱性能とか数値的なものは一切分かりません笑。窓はアルミサッシのペアガラス(Low-e複層断熱ガラス)ですが、リビングの掃き出し窓や浴室、寝室子供部屋の引き違い窓には内窓(インプラス)を設置し、トリプルガラス状態にしてあります。

リビングは、20℃を切ったら暖房を20度でON

我が家は、リビング(2階)の室温が20℃を切ったら、暖房をONにします。

ちなみに11月の時点では温度設定は20度です。

朝冷えるなあという時は、温度設定20度のままで、風量を強くします。(その方が電気代が安くなるらしいとどこかで見たため。温度を1度上げるというのはかなりの電力を使うそうです)

昨年11月の記録では、夜中の外気の最低気温が5℃くらいの場合、2階リビングの朝の室温は18℃くらいです。

朝晩冷えるようになってきて、朝起きた時にリビングが少し肌寒いなと感じた時はたいてい室温が20℃を下回っているので、暖房をONにします。

南西向きのリビングで、午後にはかなりあたたかくなるため、昼前には暖房を切り、夜までほぼ暖房いらずです。(寒いと思った時はまた20度設定で付けます)

むしろ暑くなるのが心配で、最近まで掃き出し窓に「クールブレイド」を貼ったままだったし、本当に暑いときは外のシェード(リクシルのスタイルシェード)を下ろしたこともありました。

<室温メモ>

昨年11月のとある日。外気温は最高17℃、最低4℃。

無暖房で朝のリビング室温が18℃。

朝7時から11時くらいまで20度で暖房をONにして、その後暖房なしで出かけ、帰ってきた時の15時半の室温は22.5度で、夜まで暖房いらずでした。

寝室の場合は…18℃を下回る場合に19度設定(タイマー)

我が家の寝室1階の北側、日当たりが朝の数時間しか望めない場所にあって、一番室温が下がりやすいです。

10月、11月の寒い日は、夜寝に行くと18℃を下回っていることが多くなってきました。

そんな日は19度くらいで暖房をONにして、1、2時間で切れるようにタイマー設定しています。

羽毛布団と毛布はすでに使っているので、それで朝まで大丈夫な感じです。

<室温メモ>

昨年(2021年)11月のとある日、夜の外気温が6℃で、寝室の室温が15.3℃に。

この日は20度で暖房をONにし、2時間で切れるようにタイマー設定していました。

するとその朝の外気温はなんと2℃、とても寒い日で、この日は朝起きるとちょっと寒いと感じたようでした。こういう日は暖房を軽く付けっぱなしの方がよかったのかも。

リビングでの防寒対策

運動不足の冷え性なので、リビングに居て冷えるなと感じた時は、ひざ掛けや腹巻、スリッパなどを必ず使います。

腹巻はシルクの物ならオールシーズン快適に使えるのでとてもおすすめです!薄くてかさばらないし肌にも優しくてかなりのお気に入りです。Amazonで1000円とちょっとくらいで買えるので意外とお手頃です!

また、いよいよ冷えるという時にとてもおすすめなのが、一人サイズのホットカーペット。あまり電気代を気にせずに気軽に使えるし、小さいので職場とかでも使いやすいと思います。

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